Wil je na je vakantie weer starten met sporten? Heb je altijd al 5 km willen hardlopen? Maar weet je niet hoe je moet beginnen?
Dan is nu het moment om ook echt in actie te komen!
Tough Enough start Dinsdag 12 september met een beginnende loopgroep. We beginnen met een rustige opbouw die we uitbreiden in de komende weken, en door looptraining zorgen we ervoor dat je door de oefeningen beter en efficiënter kan leren lopen!
Om 19.00 uur starten we vanaf steeds verschillende locaties in Steenwijk met jouw eerste stappen naar de 5 km!
Bij Tough Enough kun je in de zomer vakantie gewoon doorsporten.
Geen zomerstop bij ons!
Ook in de vakantie ben je bij ons aan het goede adres als je wilt bootcampen, je lekker in het zweet wilt werken, en je lijf wilt trainen. Zodat je je voorgenomen doel gewoon kunt doorzetten. Of je nu in September een hardloop wedstrijd hebt staan of dat je mee gaat doen aan de Mudmasters in Biddinghuizen. Of zoals een aantal dames uit de bootcamp groep de Strong Sisterrun gaat doen. Wij helpen je om sterker, fitter en conditioneel beter te worden en te blijven ! Wat is er niet heerlijker dan buiten trainen, de wind in je haar, zand aan je handen en kleding, en een zonnetje op je gezicht.
Op maandag en woensdag zijn er groepen in Steenwijk waar je je bij aan kan sluiten. Deze dames en heren zijn al een paar weken onderweg. Maar het is geen probleem om je hier bij aan te sluiten. Of je nu een beginnende sporter bent of een sporter die al wat gewend is. Iedereen is welkom!
Heb je zin in een proefles? Geef je op via [email protected] De eerste les is gratis.
Gewichtsconsulentie
Ook de gewichtsconsulentie gaat gewoon door. Wil je juist in de zomermaanden starten met je doel? Of wil je in September starten ? Het kan allemaal.
Alice is gediplomeerd gewichtsconsulente, en kent de klappen van de zweep. Een afval traject is lastig en zwaar. Je moet sterk in je schoenen staan om je doel te bereiken. Alles op alles zetten. Maar met de juiste in stelling is alles mogelijk. Alice zal je bijstaan, en je ondersteunen totdat je doel bereikt is. Hoewel ik je begeleid in de traject naar je doel, zul je het meeste zelf doen. Ik maak geen voorgeprogrameerd boodschappen lijstje voor je, maar geef je de handvaten om in het dagelijks leven de juiste beslissing te nemen. Van een voorgeprogrameert lijstje leer je niks..
Durf je het aan? Durf je voor je doel te gaan? Je leven nu echt te veranderen?
Tough Enough deed een uitstapje naar de Holtingerzand in Havelte
Holtingerzand
Vanmorgen was Tough Enough aanwezig bij de Clinic die georganiseerd werd door Challange2move . We waren er gasttrainers samen met Wiebo Walstra van Trailrun Nederland en Jenny Middelbrink van Mindfulrun Havelte.
Een groep van zo’n 27 dames en heren hadden zich verzameld. De groep werd door Angelique van Challenge2move opgewarmd naar het startpunt gebracht waar de deelnemers in groepen verdeeld werden en de clinics konden beginnen!
Gemotiveerde deelnemers
Per gasttrainer hadden we dertig minuten om te laten zien wat we in huis hadden. Na een ‘wie we zijn, wat we doen’ de uitleg over de bootcamp.
We hadden de bootcamp opgedeeld in twee gedeelten, De eerste twaalf minuten met attributen, denk aan slamball, battle rope, kettlebells, spring touw en een medicijnbal. Zestig seconden werken, twintig seconden rust en een kleine 12 minuten lang.
Bootcamp van Tough Enough
Voor een ongetrainde sporter best pittig, maar ze hebben zich er goed door heen geslagen! Iedereen kan bootcamp-en, iedereen op zijn eigen niveau of je nu een beginner bent of het al wat langer doet.
Het tweede gedeelte was een kaartspel. Ieder figuur op de kaart betekent wat, na het uitvoeren van de oefening 100 meter rennen, volgende kaart en weer rennen.
Kaartspel
Het was warm en zwaar in het mulle zand. We zagen er uit alsof we een modderrun hadden gelopen. Voor de deelnemers die nog nooit een bootcamp gedaan hadden, hebben ze zich er goed door heen gebuffeld.
De reacties waren verdeeld. “Jeetje dit was zwaar, maar ontzettend leuk” of “Heel leuk om te doen, maar ik ben net begonnen met trainen, wellicht volgend jaar!”
Iedere clinic duurde een half uurtje. Tussen de clinics door was er even rust en kon er bij de ingerichte tent van Challange2move wat gedronken en gegeten worden. Daarna was het tijd om weer door te gaan naar de volgende clinic.
Het leuke aan deze ochtend was dat iedereen kon proeven van andere dingen. Zo kon je gratis uitproberen of er voor jou nog iets bij zit.
De geluiden van deze ochtend waren ontzettend goed en ik denk zeker dat het een vervolg gaat krijgen!
Tough Enough kijkt tevreden terug op een geslaagde ochtend !
Wil je een keer meedoen met de bootcamp bij Tough Enough? De eerste les is gratis! Geef je op via [email protected]
