Categorie: Aankondigingen

Tough Enough start met iets nieuws..

Wat voor nieuws bieden we aan:

PT of te wel Personal training

Op vrijdag 15 September starten we met een PT traject. 13 weken lang iedere vrijdag sporten.  Dit traject eindigt op vrijdag 8 december.

Waarom PT ?

• Altijd persoonlijke aandacht
• Veilig
• Doelen stellen en halen
• Constante begeleiding
• Leuk!

Wat zijn de tijden en waar ?

Voor deze 13 weken hebben we nog twee plekken. De eerste PT-training start om 8.30 uur en de tweede start om 10.00 uur.

Eén uur per week één-op-één sporten.  Door middel van interval training, trainen we je conditie  en voor de algehele fitheid doen we aan bootcamp. Dit kan met attributen zijn maar ook op lichaamsgewicht.

Eén keer per twee weken is er een sessie over voeding dat ongeveer een half uurtje duurt. In dit half uur gaan we je wegen, meten en adviseren we bij je voedingskeuze. Daarnaast krijg je tips en tricks voor de moeilijke momenten.

Vind je het sporten in een groep niks en wil je een keer per week één-op-één les en lekker knallen. Dan ben je bij Tough Enough aan het juiste adres.  Iedere week zal de sportlocatie op een andere plek zijn die we van te voren laten weten. De trainingen zullen plaatsvinden in en rondom Steenwijk.  Weer of geen weer, warm of koud, nat of droog, vorst of sneeuw we gaan!

Heb je ook een doel, en wil je bijvoorbeeld afvallen dan is dit de perfecte combinatie.

100%

Wat vragen we van je?

Jouw inzet en focus moet 100% zijn.

Om dit traject af te ronden vragen we 100% van je. Je moet het graag willen, in het bezit zijn van doorzettingsvermogen, want je traint alleen dus je kan je niet aan een groep optrekken. Daarnaast moet je tegen een stootje kunnen en je agenda voor die weken vrij hebben.

Interesse ?

Lijkt het je leuk om dit traject te starten? Wil je meer informatie?  Mail dan naar [email protected]

Maar wacht niet te lang, want vol=vol !

Wil je leren hardlopen?

Wil je na je vakantie weer starten met sporten? Heb je altijd al 5 km willen hardlopen? Maar weet je niet hoe je moet beginnen?

Dan is nu het moment om ook echt in actie te komen!

Tough Enough start Dinsdag 12 september met een beginnende loopgroep. We beginnen met een rustige opbouw die we uitbreiden in de komende weken, en door looptraining zorgen we ervoor dat je door de oefeningen beter en efficiënter  kan leren lopen!

Om 19.00 uur starten we vanaf steeds verschillende locaties in Steenwijk met jouw eerste stappen naar de 5 km!

In 12 lessen naar de 5 km. Doe je mee?

Voor meer informatie en opgeven [email protected]

Heb jij je al opgegeven voor de leukste, modderigste, uitdagende Strong Sister Run van het jaar?

De Strong Sister Run is op 2 september in Hellendoorn

Je overwint 7 kilometer en lekker veel obstacles

Ben je nog niet in shape, maar wil je wel mee? Geef je dan op voor de Tough Sister training!  Ik ga er voor zorgen dat je die 7 kilometer met gemak gaat halen en de obstacles vol trots overwint.

Klik hier voor meer informatie

Routebeschrijving auto

Vanaf de snelweg de A32 (Meppel-Heerenveen) afslag Steenwijk Noord (afslag nummer 7), richting Giethoorn. Bij de rotonde linksaf richting Giethoorn. De eerste afslag (stoplichten en verkeersborden) links naar Tuk (Vanaf hier kunt u ook de borden “TOP” volgen). Aan het eind van deze weg een scherpe bocht naar rechts en daarna direct naar links de Bergweg op. Bij een T-splitsing links aanhouden. De Bergweg helemaal afrijden, het spoor over en het tunneltje onder de A32 door. U kunt de auto parkeren op de parkeerplaats in het bos(rechtsaf/rechtdoor rijden)

LET OP MET EEN NAVIGATIE SYSTEEM: Deze wil u nog wel eens via de afslag Steenwijk centrum door het bos sturen (niet begaanbare weg).

Routebeschrijving fiets

De Bergweg in Tuk helemaal afrijden richting de Woldberg. Spoor oversteken en het tunneltje onder de A32 door.

Locatie

Mud Masters

Mud Masters is een onderdeel van obstacle running en is in Amerika de laatste jaren een enorme trend. Een trend die inmiddels ook is overgewaaid naar Nederland. Bijna iedereen kan meedoen aan Mud Masters. Jij ook, echt waar! Je hoeft echt geen hardlooptrofeeën op de schouw te hebben staan en je hoeft er al helemaal niet uit te zien als Bokito. Met een goede basisconditie kom je bij Mud Masters al een heel eind!

Training

Tough Enough gaat de uitdaging aan, we gaan speciale Mud Master trainingen geven om uiteindelijk mee te doen aan de Mud Master run in september in Biddinghuizen. We richten ons tijdens deze trainingen op de obstakels die je ook tegenkomt in het parcours van Mud Masters zodat je goed voorbereid wordt op het zware parcours dat je te wachten staat in september.

De Tough Enough training is een all-round fitness training. Je doet het in een groep, in de buitenlucht, en je wisselt conditietraining af met krachtoefeningen. De laatste doe je met je eigen lichaamsgewicht. Naast het trainen van je fysieke kracht, zullen we met de Mud Master training ook werken aan het mentaal sterker worden en aan teambuilding.

Tijdens de trainingen beklim je heuvels, gebruik je de klimrekken van een speeltuin als optrekstang of is een parkbankje een perfecte tool op te drukken. Het voelt alsof je weer even mag buitenspelen… Net als in de Mud Masters-modder! Je zult merken dat snel je krachtniveau verhoogt en dat je conditie per training vooruit gaat. En dat is nu net de combinatie die je nodig hebt voor het Mud Masters-parcours.

De Mud Master trainingen zullen gevarieerd, uitdagend en intensief zijn. Ben jij tough enough om zowel fysiek als mentaal het uiterste uit jezelf te halen en dit te testen tijdens een echte obstacle run ? Ga dan met ons de uitdaging aan! Ga jij helemaal los op de verschillende obstacle runs en wil je daarvoor trainen? Sluit je dan aan bij onze trainingen en bereid je voor op de volgende race!

Mooie momenten zijn geboren uit een kans

Binnenkort start Tough Enough met de Tough Sister training voor de Strong SisterRun die op zaterdag 2 september in Hellendoorn plaats vind.  Misschien trekt zo’n obstacle run je wel aan, maar vraag je je af “Kan ik dit wel ?”. Absoluut ! Niets is onmogelijk !

Samen trainen

Samen werken we aan je conditie en vaardigheden die je nodig hebt om de Strong SisterRun te overwinnen. We trainen twaalf weken lang twee keer per week. De training wordt gegeven op dinsdag en donderdag van 19:00 tot ±20:00 uur in of rondom Steenwijk.

Tough Enough daagt je uit !

Dit kan één van de momenten van dit jaar worden waar je met een grote glimlach trots over zal vertellen. Ga deze leuke uitdaging aan ! Leuk om samen te doen met je zus, vriendin, buurvrouw, enz. Geef je op dames ! De overwinning wacht op jullie !

Are you Tough Enough ?

Voor meer informatie : Tough Sister