Powerwalking | Personal Training | Lifestyle Coaching
Extra bootcamp lessen bij Tough Enough!
Op vrijdag 7 september starten we ochtend’s om 8.30 tot 9.30 uur en vrijdag avond van 19.30 tot 20.30 uur!
De keuze is reuze!
Heb je interesse in een proefles? Mail gerust, dan plannen we je in!
*de lessen starten bij vier of meer deelnemers!
Nieuws!! Tough Enough gaat uitbreiden! Jawel! Vanaf vrijdag 7 september kan je zowel op de ochtend als de avond komen bootcampen! Of je nu extra wilt trainen, of juist wilt starten! Alles is goed!
Heb je interesse laat je het dan weten? Tijden volgen zo snel mogelijk!
Combi deal!
12x bootcamp, voedingsadvies en 3x wegen en meten voor een all-in prijs!
De bootcamp wordt gegeven op
Maandag van 19.00 tot 20.00 uur op dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur en woensdag van 19.30 tot 20.3 uur. Je kan kiezen voor 1 of 2 x per week bootcamp. Bij 1 x per week doe je er dus 12 weken over en bij 2 x per week dus 6 weken.
We starten begin september en we zijn klaar eind november. De laatste week van augustus wil ik starten met wegen en een 1e intake. Wil je meedoen? Mail naar [email protected]
Voor meer informatie en prijzen!
De meesten van jullie zullen nu wel heerlijk aan het genieten zijn van een welverdiende vakantie. Wellicht zon, zee en strand ergens, of heerlijk in Nederland waar het toch ook verschrikkelijk mooi weer is!
Terwijl jullie heerlijk genieten van de zon en de vakantie gaan wij bij Tough Enough gewoon door. De lessen gaan door volgens het normale rooster. De uitdaging is nu wel het mooie weer. Het is soms heel warm, en omdat we trainen waardoor je hartslag aardig omhoog gaat kan dat soms wat vervelend aanvoelen. We proberen dan ook rekening te houden met de locatie waar we trainen, veelal in de schaduw en in de luwte of in het bos! Ook passen we het tempo van de workouts wat aan en houden we onze hardwerkende deelnemers goed in de gaten. Een extra drink pauze is altijd welkom!
Wij mogen ons gelukkig prijzen met zulke hardwerkende deelnemers! Mopperen nooit, gaan altijd vol voor een training en zijn na een uur moe maar voldaan! Daar doen we het voor. We genieten van onze nieuwe deelnemers die als we terug kijken naar de eerste les al ontzettend vooruit zijn gegaan. Ook onze deelnemers van het eerste uur verdienen een schouderklop, hoewel zei al menig workout voor hun kiezen hebben gehad willen ze iedere keer een stapje meer en zien we soms dat er een zwaarder gewicht wordt gepakt, omdat het ineens wel heel gemakkelijk gaat! Wat eerst onmogelijk leek is nu haalbaar geworden. Doelen worden gesteld, en gehaald! Er wordt tijdens de trainingen wat afgelachen maar ook serieus gewerkt. Dat is de sleutel voor vooruitgang. Plezier hebben in wat je doet!
Op zondag 8 juli waren we met vijf mannen en 2 vrouwen aanwezig bij de Kardingerun in Groningen. Vorige jaar zijn Roy en ik hier voor het eerst geweest en vonden dit een leuke locale run. Daarom dit jaar met een aantal toppers van Tough Enough! 8 Km en heel veel obstacels. Leuk en erg gevarieerd! Voor een aantal de eerste keer, maar het is goed ontvangen en ze vonden het leuk! Voor herhaling vatbaar!
10 weken geleden is het nog maar geleden dat onze deelnemers is bevallen van hun derde dochter. Maar vier weken geleden is ze al weer mee gaan doen. De dokter heeft zijn/haar oke gegeven en ze mocht weer deelnemen aan de bootcamp. Uiteraard op haar eigen tempo en kunnen. Ze wordt door ons goed in de gaten gehouden en de oefeningen die ze nog niet kan/mag worden door ons aangepast zodat ze mee kan doen. Ook hebben we een dame die de combideal volgt. Ze bootcampt 12 weken en neemt bij Alice voedingsadvies af! Ook zei is nog niet zo lang geleden bevallen en is al goed vooruit gegaan! Zet hem op dames! Eigen tempo volgen, dan komt het allemaal goed.
Ben jij na je bevalling nou ook toe aan meer beweging en eens een momentje voor jezelf? Wellicht is de Tough Enough bootcamp wat voor jou!
Op 12 juli hadden we een heuse mannen avond! 9 fanatieke heren stonden klaar om de handen eens flink uit de mouwen te steken. De een heeft bootcamp ervaring, terwijl de ander al jaren niet meer heeft gesport.
Wij kunnen zeggen dat het een geslaagde avond was! Ieder team heeft perfect samen gewerkt, en de sfeer was goed! Na een uurtje bikkelen was de beloning van een hapje en een drankje dan ook zeer welkom. Leuk dat jullie er allemaal waren!
Binnenkort hebben we nieuws! Hou je de website en facebook in de gaten? Spannend he?
Heb je nou in je vakantie een beetje TE veel genoten? En ben je een beetje gegroeid? Wil je deze kilo’s weer kwijt? Laat mij je daar bij helpen! Doe dan mee aan de combideal ! 12x bootcamp ( 1x per week ( 12 weken of 2x per week ( 6 weken ) in de week) en 3x voedingsadvies en wegen en meten.Ik help je op weg met voorbeeld menu’s en variatielijsten. Lijkt dit je wat? Neem je dan contact met met op? We starten week 36 (3 t/m7 september)
Roy en ik hebben onszelf ook in het nieuw gestoken! We hebben hele mooie nieuwe t-shirts en vesten voor als het weer wat frisser gaat worden! Wij kunnen er weer even tegen! 
Geniet van het zonnige weer!
Tot snel!
Ga je niet in de zomer op vakantie? Maar wil jij lekker bootcampen en werken aan je lichaam? Of je nou wilt afvallen, gezonder wilt eten, of je levensstijl wilt veranderen.
Wij van Tough Enough kunnen je daarbij helpen!
12 x bootcamp, voedingsadvies en drie weeg momenten. Voor een aantrekkelijk all-in prijs!
De bootcamp wordt geven op maandag van 19.00 tot 20.00 uur , dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur en woensdag avond van 19.30 tot 20.30 uur.
Bij voldoende animo ( min 4) Is eventueel de vrijdag ochtend bespreekbaar! Je kan kiezen tussen 1 of 2 x in de week bootcamp. Bij 1 x in de week doe je er dus 12 weken over en bij 2 x in de week dus 6 weken.
We starten op 6 juli en zijn klaar op 21 september
We gaan door! In de zomer vakantie gaan de Tough Enough bootcamp lessen gewoon door! De lessen zijn op maandag van 19.00 tot 20.00 uur op dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur en op woensdag van 19.30 tot 20.30 uur.
Wil je een keer een proefles meedraaien dan ben je van harte welkom! Mail naar [email protected] en ik zet je op de lijst!
Sjonge wat gaat de tijd toch snel.
Per 1 mei van dit jaar hebben de we dinsdagavond erbij getrokken om ook bootcamp lessen te gaan verzorgen. Ook deze avond loopt al lekker en wordt door onze al bestaande leden ook gebruikt om te wisselen van les als het een keer zo uit komt.
Op 1 mei van dit jaar bestond Tough Enough 1 jaar en dat hebben we gevierd.
Op de eerste avond dat we de dinsdag bootcamp verzorgden werden we door onze leden verrast! Omdat Tough Enough 1 jaar bestaat, ze de bootcamp zo ontzettend leuk vinden en ons blijkbaar ook 😉 mochten wij buiten schitterende bloemen, een wellness-bon en een diner bon in ontvangst nemen! Het komt niet vaak voor dat wij niet weten wat we moeten zeggen, maar die avond was dat wel een keer het geval! Met de mond vol tanden! Wat ontzettend lied en gewaardeerd! Jullie zijn allemaal geweldig. De bonnen worden met veel liefde binnenkort ingepland. 
Tijdens de lessen luisteren jullie aandachtig, werken keihard en zijn enthousiast. Uiteraard is er altijd tijd voor grappen en grollen. Tough Enough zijn jullie allemaal en jullie gaan zo ongelofelijk hard vooruit, Jullie worden sterker, krijgen meer haar op de tanden en NEE dat kan ik niet bestaat niet meer! Geweldig! Dat is voor ons echt genieten!
De maand mei heeft ook heel veel nieuwe deelnemers opgeleverd! Die nu al bloed fanatiek zijn en iedere week bij leren! We hebben er in korte tijd vier dames bijgekregen en één heer! Echt geweldig.! Wij vinden het ontzettend leuk om jullie te coachen ! Het geeft heel veel energie!
Om ons 1 jarig bestaan nog eens goed te vieren was er in de laatste week van mei voor iedere deelnemers die aanwezig was een gebakje! Verse oranje koek van bakkerij De Vliegende Hond in Wolvega! Want gebak hoort erbij als je wat te vieren hebt!
Kardinge run
Op 8 juli gaan we met zes deelnemers naar de Kardinge run in Groningen. 8 km door de modder, obstacles overwinnen en genieten. Kardinge is een leuke kleinschalige run met niet al te veel deelnemers. Obstacles die iedereen kan overwinnen met een welverdiende gehaktbal en medaille op het eind! Zin in!
Hoewel de zomervakantie voor velen al weer in zicht komt gaan wij van Tough Enough gewoon door. Geen speciale openingstijden. Gewoon net als anders. Wil je graag mee bootcampen in ontzettend leuke en fanatieke groepen die allen trainen op hun eigen kunnen en op hun eigen tempo. Dan ben je van harte welkom om eens een les mee te trainen om te ontdekken of de bootcamp wat voor jou is! De lessen bestaan uit mannen en vrouwen, ervaren en onervaren! Want bootcamp is voor iedereen!
Onze lestijden zijn:
Maandag van 19.00 tot 20.00 uur, Dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur en Woensdag van 19.30 tot 20.30 uur.
Mail gerust voor meer informatie!
Op 8 mei hebben Tough Enough toppers van het eerste uur hun derde dochter mogen krijgen. We hebben de kleine dame laatst mogen ontmoeten! Wat een plaatje. De kleine meid liet haar moeder tot haar 21e week zwangerschap gewoon mee trainen!
Omdat Alice bevoegd is dames tijdens en na hun zwangershcap te begeleiden was de moeder in spe in goede handen!
Of het nu regent, sneeuwt, vriest of hard waait de les gaat zolang het verantwoord is altijd door! De afgelopen weken vielen de mussen bijna dood van het dak maar ja de les gaat wel gewoon door. We herinnerden onze deelnemers eraan dat ze extra water mee moesten nemen. Wij zorgden ervoor dat er schaduw was en dat ze tijdens de lessen niet te hard van stapel liepen. Want wij zijn dit weer niet gewend en dan kan je niet knallen zoals je dat altijd doet!
Ook kregen we te maken met onweer.. een dikke hoosbui maakt niet uit, maar onweer is gewoon veel te gevaarlijk. Omdat er bij de start van de les nog niet veel aan de hand was, was iedereen op de aangegeven locatie aanwezig. Maar toen brak de hel los. En hebben wij als coach gezegd na 10 min stort regenen onweer. We breken de les af. Voor ons en onze deelnemers ontzettend balen , maar veiligheid voor alles!
Zo, nu zijn jullie weer op de hoogte van hoe het reilt en zeilt bij Tough Enough!
Houden jullie ons in de gaten voor meer nieuws? We zijn ook te volgen op Facebook! En mocht je zin hebben om een lesje te volgen.. wees welkom!
Roy en Alice
Hiep hiep hoera!! Vandaag is het 1 mei. En blaast Tough Enough haar eerste kaarsje uit! We bestaan 1 jaar!
We kijken terug op een heel gaaf jaar, veel bootcampers hebben de weg naar Tough Enough gevonden. En veel deelnemers van het eerste uur zijn nog steeds bij ons! Dat is mega gaaf! Persoonlijke records worden verbroken, doelen worden gesteld en de opgaven voor modder runs gaan lekker!
We zullen aanwezig zijn met een aantal deelnemers op 8 juli bij de Kardingerun in Groningen. De Reestdal fun run in Balkbrug. En met een aantal dames zijn we bij de Strong Sister run in Hellendoorn. Voor sommigen de eerste keer, voor een aantal de tweede keer.
Bootcamp
Vanaf deze week gaan we ook op dinsdag avond les geven.
We geven les op de volgende dagen en tijden:
Maandag van 19.00 tot 20.00 uur
Dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur
Woensdag van 19.30 tot 20.30 uur
Onze bootcamp is voor iedereen. Voor gevorderd en beginner. Er is altijd een mogelijkheid om te schalen naar jou kunnen.
Durf jij het aan om je aan te sluiten bij de Tough Enough bootcamp? Wil je een keer mee doen? Een proefles is altijd gratis!
Mail naar [email protected] voor meer informatie!
Aan het eind van het jaar ga je vaak terug denken aan het jaar wat je achter je gaat laten.
Heb ik alles gedaan wat ik wilde doen? Ben ik tevreden over de dingen die ik wilde doen? Heb ik alles er uit gehaald? Had het anders gekund?
Roy en ik kijken terug op een heel druk, hectische en bomvol 2017. Niet alleen op zakelijk gebied maar ook privé. Het is het jaar waarin we na drie lange jaren ons huis verkochten en een schitterend huis weer kochten. Het is ook het jaar waarin Tough Enough geboren werd. Op 1 mei was het zover met de Meet & Greet! Wie had kunnen denken dat Tough Enough bootcamp zo populair zou worden.
Maar even naar het aankomende nieuwe jaar!
Wat ga ik in 2018 doen? Ga je dingen anders doen? Heb je een doel? Een goed voornemen? Wil je fitter worden? Gewicht verliezen?
Roy en ik hebben de sportieve lijst klaar voor 2018! Wij weten wat we willen doen! En dat betekend dat de motivatie AAN is als het nieuwe jaar start! Klaar om te spetteren! Zweet is eigenlijk glitter toch ? Hoe is het met jullie sportieve lijst? Is hij klaar? Of zie je wel wat er op je pad komt?
Roy en ik starten het nieuwe jaar met cursus voor ons beiden. Zo kunnen we jullie nog meer uitdagingen bieden met de bootcamp!
Ook zijn we gevraagd door het Beweegteam Steenwijkerland om vanaf 25 januari hardlooptraining en bootcamp te gaan verzorgen in Scheerwolde. Wat een ontzettend leuke kans! Eens kijken of we Scheerwolde in beweging kunnen krijgen!
En zo begint bijna het nieuwe jaar… veel uitdagingen en sportiviteit! We hebben er zin in!
We willen ons ook nog even richten op onze bootcampers, want zonder jullie is Tough Enough niet geworden wat het nu is.
De maandagavond bevat net als de woensdagavond toppers van het eerste uur! Ook de nieuwe mensen hebben een enorme hoeveelheid doorzettingsvermogen! Vaak komt de vraag, mag ik iemand meenemen? Natuurlijk mag dat !
Beiden avonden zijn jullie allen fanatiek bezig om je conditie te verbeteren, sterker te worden en jullie uithoudingsvermogen te vergroten! Dit doen jullie met veel plezier, zo is van jullie gezichten af te lezen. Er wordt wel gemopperd over spierpijn.. Maar hè, je moet er wat voor over hebben! En spierpijn hoort erbij. Gewoon ervaren en weer door!
Zo aan het einde van het jaar hebben we weer zin om 8 en 10 januari weer te starten met de lessen. Jullie nieuwe uitdagingen geven, jullie pushen tot de max en net dat beetje meer uit jullie te halen wat jullie niet wisten dat je dat in je had! Dat is wat we willen!
Wij hebben enorm genoten van het lesgeven en van jullie enthousiasme! Soms gooit het weer roet in het eten, soms was het 30 graden, of regende het pijpestelen. Of er lag een dik pak sneeuw! Veel van deze weersomstandigheden maakte het zwaar voor jullie om te trainen, maar jullie laten je niet kennen. Al moet je met modderige en kletsnatte kleding naar huis!
Bedankt voor jullie inzet, enthousiasme, jullie zweet, de geweldige WhatsApp berichten, de gezelligheid en lach! Maar ook de positieve feedback, want er is altijd ruimte voor verbetering.
Zoals het er nu voor staat is de woensdagavond nagenoeg vol. We denken er serieus over om er nog een avond bij te pakken.
Mocht je interesse hebben om deel te nemen aan de bootcamp? Dan ben je heel welkom! Bootcamp klinkt heel streng en eng, maar dat is het zeker niet. Bootcamp is voor iedereen! Geloof me.. Iedereen kan het.. Je moet alleen Tough Enough willen zijn!
Zien we je volgend jaar ook?
Fijne jaarwisseling !
Roy en Alice
Wat een drukte deze maand bij Tough Enough. Er is veel gebeurt deze maand en daarom is het online ook wat rustiger geweest.
Allereerst is Tough Enough verhuisd van Steenwijk naar Willemsoord. De lessen zijn gewoon doorgegaan en we hebben geprobeerd om niks te laten merken van de verhuis stress . Wees gerust de trainingslocatie is nog steeds Steenwijk.
Op 2 September was Tough Enough met 5 dames bij de Strong Sister Run in Hellendoorn. Een 7 kilometer schitterend parcours door de bossen van Nijverdal met 21 obstakels. De een om overheen te klimmen, de ander om onderdoor de kruipen. Dan weer door de blubber, of door een enorme bult met schuim! Bij sommige obstakels werd de armkracht flink op de proef gesteld en bij weer een ander obstakels je behendigheid.
Wat vooral belangrijk was tijdens deze run was buiten dat het gewoon ontzettend gezellig was, dat teamwork voorop stond! En dat deed het zeer zeker!
Voor velen was dit de eerste obstakel run die ze deden. Ik heb tijdens deze run alleen maar grote glimlachen op de gezichten gezien. Geen van allen had spijt van deze run!
Trots om daar met jullie aan te mogen deelnemen!
Volgend jaar weer? 😉
Nieuwe attributen
Tussen alle bedrijven door proberen we de trainingen zo afwisselend mogelijk te maken zodat de deelnemers van de bootcamp steeds weer opnieuw gestimuleerd worden om nieuwe dingen te doen.
Wat dus betekend dat we zo nu en dan een investering doen in nieuwe attributen.
Met deze nieuwe spulletjes kunnen we de trainingen nog uitdagender maken!
Op Zaterdag 23 September waren we in Biddinghuizen om deel te nemen aan de Mudmasters. Een 12 kilometer run door het recreatiegebied van Biddinghuizen.
Een run met heel veel modder, veel water uitdagende obstakels! Het weer was schitterend en het water al goed koud 😉 Maar dat mocht de pret niet drukken!
Het biertje aan het einde van de run was een welkome finish!
Super gedaan allemaal!
Tot onze grote vreugde groeien onze bootcamp groepen nog steeds! Deze maand mogen we weer een aantal nieuwe bikkels verwelkomen die zich hebben aangesloten bij de ontzettend leuke groepen!
Wij halen ontzettend veel energie uit het geven van onze lessen. Jullie enthousiasme en doorzettingsvermogen maakt het een feestje om er voor jullie te zijn.
We zijn ook ontzettend trots om te zien hoe jullie vooruit gaan met de trainingen. Jullie worden zichtbaar sterker, fitter en jullie uithoudingsvermogen gaat met sprongen vooruit!
Doordat we soms trainen met attributen zijn we in deze donkere maanden wel gebonden aan een aantal vaste locaties in Steenwijk. We willen jullie goed kunnen zien en trainen we dus bij verlichte locaties.
Omdat we ons bij Tough Enough willen blijven ontwikkelen gaat Alice weer een dagje de schoolbanken in. Begin December gaat Alice de curcus zwanger en fit volgen.
We willen graag zou breed mogelijk aanbieden, zodat zwangere deelnemers tijdens zwangerschap in shape blijven, maar vooral na de zwangerschap weer lekker in hun vel komen te zitten en op een veilige manier kunnen trainen.
